L’été dernier, Marc Chamberland a décidé de se lancer dans une transformation extrême, dans le cadre du défi Je me prends en main. Quelques mois plus tard, une cinquantaine de livres de moins sur la balance, le Lavallois est maintenant un des six finalistes masculins du défi.

1- En quoi consiste le défi?

Du 10 août au 10 novembre, je devais m’entraîner un minimum de six fois par semaine et rencontrer un entraîneur à chaque semaine. Je devais aussi revoir mon alimentation de A à Z avec l’aide d’une nutritionniste. De plus, à chaque lundi, je devais me soumettre à un test d’impédance, qui calcule le poids, la masse musculaire et le taux de gras, entre autres.

2- Comment avez-vous été sélectionné pour Je me prends en main?

J’ai déposé ma candidature au début de l’été dernier. Lors de l’entrevue, je racontais mes émotions par rapport à mon surplus de poids. À l’époque, j’avais de la misère à attacher mes souliers. J’ai été sélectionné en juillet.

3- Avez-vous atteint vos objectifs?

Je les ai même dépassés. Je suis passé de 248,5 livres à 195,6 livres. Mon indice de masse corporelle (IMC) est passé de 36,5 à 28,2 et mon taux de gras de 36,6 % à 21,2 %. Mon tour de pantalon est passé du 42 au 36, et je passerai sous peu à la taille 34. Avant, je portais du XXL. Je porte maintenant des vêtements larges.

4- Qu’avez-vous trouvé le plus difficile dans votre défi?

C’est l’alimentation. On nous demande de cesser complètement la consommation d’alcool, qui est ce qu’il y a de plus négatif pour le corps humain. J’ai maintenant adopté des habitudes de consommation plus modérées et calculées à l’avance.

5- Qu’avez-vous appris que vous ne saviez pas au sujet de l’alimentation?

J’ai eu à me rééduquer totalement sur l’alimentation. Mes repas étaient irréguliers et je ne regardais pas ce que je mangeais. Il était fréquent que je ne déjeune pas, pour manger un plus gros dîner. Ma nutritionniste m’a imposé de manger six fois par jour, alors que dans ma tête, moins souvent je mangeais, mieux mon corps se porterait. Il faut plutôt manger plus souvent, mais en moins grande quantité, en optant pour des aliments plus sains et plus nourrissants. J’ai appris à incorporer les fruits et légumes dans mon menu et à éliminer la friture et les pâtisseries. Il faut habituer notre corps à ne pas stocker en lui donnant de la nourriture plus régulièrement.

6- Quelles activités sportives pratiquez-vous?

Je fréquente un centre d’entraînement plusieurs fois par semaine et je joue dans deux ligues de hockey cosom.

7- Aviez-vous déjà tenté de vous lancer dans un programme amincissant?

Oui, et ça n’avait pas marché. De mars à juin 2012, j’ai tenté un régime protéiné. Je ne mangeais que des protéines. J’ai perdu 40 livres, mais je ne faisais pas d’exercice. Je n’ai pas enrichi mes connaissances sur l’alimentation et une fois le régime fini, les vieilles habitudes ont refait surface et j’ai repris le poids perdu, et même davantage. J’étais, à ce moment, très découragé et désabusé. Le défi est arrivé au bon moment de ma vie.

8- Craignez-vous une rechute, comme lors de votre dernier essai?

Pour qu’un changement soit viable à long terme, il doit être intégré à ton mode de vie. Mon alimentation va demeurer comme est elle devenue et je vais continuer à faire de l’activité physique à tous les jours. C’est rendu un besoin qui s’est développé grâce au défi.

9- Est-ce que l’appui de vos proches a été motivant?

Ça été un appui de taille. Ma blonde a été la principale personne qui m’a épaulé et elle continue de le faire. Comme nous habitons ensemble, on a tout fait à deux. Nous avons adopté le même mode de vie. Elle a même perdu une quinzaine de livres depuis le début du défi. Tous les encouragements de ma famille, de mes amis, de mes connaissances sur Facebook ont été précieux.

10- Comment sera couronné le gagnant du défi?

Le 10 novembre, un jury a déterminé les six plus belles transformations hommes et femmes au Québec. Leur évaluation compte pour 50 % du résultat final. Un vote en ligne qui va compter pour l’autre 50 % est en cours et se déroule jusqu’au 28 février. Il y a cependant une condition supplémentaire imposée aux finalistes pour gagner. Entre le 10 novembre et le 3 mars, jour du couronnement, celui qui sera proclamé gagnant devra avoir maintenu ou amélioré son poids. Depuis le 11 novembre, j’ai perdu environ six livres.

En rafale…

Äge : 27 ans

Naissance : Laval

Résidence : Laval (Chomedey)

Emploi : Conseiller aux entreprises pour Emploi-Québec

Pour voter pour Marc d’ici le 28 février, cliquez ici